Curso Online Salud Mental Positiva

Salud Mental

La Salud Mental y el Positivismo

En el mundo de hoy, la Salud Mental, las enfermedades mentales y la angustia son comunes y representan una carga significativa de discapacidad dentro de nuestra comunidad. Al mismo tiempo, existe un creciente interés en comprender y mejorar la salud mental y el bienestar positivos; particularmente de los desarrollos en los campos de la psicología positiva y la promoción de la salud mental. Psiquiatría positiva es un nuevo término (Jeste et al 2016) que describe un enfoque dual para la salud mental, donde desarrollamos fortalezas, apoyos y estilos de vida saludables, así como el tratamiento de enfermedades y angustias.

📑 Encuentra lo necesario 👇
  1. Que Encontraras en el Curso de Salud Mental 
  2. Decálogo de Bienestar Emocional
  3. Objetivos

Que Encontraras en el Curso de Salud Mental 

En este curso, exploraremos diferentes aspectos de la buena salud mental y brindaremos una visión general de los principales tipos de trastornos mentales, sus causas, tratamientos y cómo buscar ayuda y apoyo. El curso contará con una gran cantidad de expertos australianos en psiquiatría, psicología e investigación en salud mental, y también escucharemos a “expertos en experiencias vividas”, personas que han vivido con enfermedades mentales, y compartiremos sus historias personales de recuperación.

Adoptamos un enfoque basado en la evidencia para una variedad de estrategias que cualquiera puede usar para mejorar su propia salud mental y la de los demás, desde técnicas de ejercicio y relajación hasta el papel del amor, las relaciones y los tipos de trabajo 'buenos'. Cubrimos temas desde creatividad y yoga hasta medicamentos psiquiátricos y psicoterapias.

Decálogo de Bienestar Emocional

El decálogo está formado estas diez recomendaciones para poder disfrutar de una salud mental positiva:

  • Aprende a hablar de ti mismo a los demás. Intenta identificar y expresar tus sentimientos. Es una forma de conocerse y de que te conozcan.
  • Conócete. Reconoce tus fallos y limitaciones, pero también sé consciente de tus fortalezas y potencialidades. Nadie es perfecto.
  • Regula tus emociones. Canaliza tu rabia y agresividad. No te dejes llevar por el momento ni guardes rencor; sé respetuoso y ponte en el lugar del otro. No permitas que el estrés te bloquee.
  • Quiérete Valora diariamente tus logros y los aspectos positivos. Desarrolla una imagen positiva de ti mismo. Sé optimista en la medida de lo posible.
  • Busca actividades con las que disfrutes. Haz deporte, escucha música, ayuda a los demás o participa en ONGs. Abre tu mente y muestra ilusión por aprender.
  • Fíjate propósitos en la vida. Proponte metas realistas y trata de llevarlas a cabo, te hará sentir bien.
  • Relaciónate. Estate conectado. No te aísles. Enriquécete con nuevas amistades. Protégete de las personas que creas que son dañinas para ti.
  • Ten un estilo de vida saludable. Cuida la salud física. Haz deporte, aliméntate bien, duerme suficiente y evita dañar tu salud con el consumo de sustancias tóxicas.

Objetivos

  • Distinguir y hacerse conocedor de los principios de de la psicología positiva y el positivismo inteligente.
  • Descubrir y aprovechar los recursos personales.
  • Aprender el manejo de nuestras emociones, lenguaje y pensamientos, los efectos que esto implica en nuestra vida y nuestro entorno.
  • Distinguir los pensamientos negativos y los pensamientos positivos.
  • Distinguir patrones de comportamiento y conducta.
  • Aprender técnicas de transformación de las emociones.
  • desarrollar y aplicar nuevas practicas en la vida personal y contexto profesional.

Acepta los reveses de la vida. El sufrimiento forma parte de la condición humana. Rectifica y aprende de tus errores o de las lecciones de la vida, eso te hará fuerte. Sé flexible con los contratiempos y cambios que te surjan. Busca alternativas y toma perspectiva. Los problemas no tienen una única solución.

Si la situación te supera y te encuentras desbordado: ¡Pide ayuda!.A un familiar, amigo, profesor, orientador, psicólogo, médico o en una asociación.

No esperes mas inscribete en este curso y mejora tu salud mental, tu entorno y tu positivismo.

 

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